Pilates Personal: Γιατί να το προτιμήσω;

Με την άνθηση της μεθόδου εκγύμνασης Πιλάτες τα τελευταία χρόνια, οι επιλογές που υπάρχουν είναι τρεις: μαθήματα σε γκρουπ, σε μίνι γκρουπς, και ατομικά. Το ατομικό μάθημα Πιλάτες είναι η ιδανική μορφή για τον ασκούμενο που θέλει αποτελέσματα γρήγορα και ασφαλή και που θέλει να αξιοποιήσει τα οφέλη της μεθόδου στο έπακρο. Είναι ο αποδοτικότερος τρόπος να γνωρίσει τη μέθοδο και να την ενσωματώσει στη ζωή του.

• 1. Επίτευξη στόχων: Ο γυμναστής είναι σε συνεχή συννενόηση με τον ασκούμενο ως προς τις απαιτήσεις και τους στόχους του.
• 2. Γρήγορη πρόοδος: Δημιουργείται μία σχέση μεταξύ ασκούμενου και γυμναστή όπου και οι δύο ενδιαφέρονται το ίδιο για την πρόοδό του, η οποία παρακολουθείται συνεχώς πρακτικά και σε συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια.
• 3. Σχέση ευθύνης: Ταυτόχρονα δημιουργείται και μία σχέση ευθύνης η οποία αποτρέπει τον ασκούμενο από το να ξεφύγει από τους στόχους του.
• 4. Εξατομικευμένο πρόγραμα: Ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου, ο γυμναστής επιλέγει ασκήσεις που απευθύνονται είτε σε δύναμη, είτε σε ευλυγισία, είτε σε συμμετρία, είτε στη γενική καλύτερη σωματική απόδοση που είναι απαραίτητη στη καθημερινότητα.
• 5. Σωστή τεχνική: Υπάρχει ο χρόνος να αφοσιωθούν στην εκμάθηση της σωστής τεχνικής των ασκήσεων.
• 6. Ασφαλής εκγύμναση: Μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού αφού ο ασκούμενος είναι σε συνεχή παρακολούθηση.
• 7. Βελτιωμένη συγκέντρωση: Δεν αποσπάται η προσοχή του ασκούμενου από το τι συμβαίνει στους γύρω του, ή από το να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους.
• 8. Ποικιλία: Στο ατομικό υπάρχει η δυνατότητα να γίνουν ασκήσεις που αποφεύγονται σε ομαδικά μαθήματα, λόγω πολυπλοκότητας ή δυσκολίας. Ο ασκούμενος έχει την ευκαιρία να γνωρίσει όλο το ασκησιολόγιο, σε όλα τα όργανα.
• 9. Αποδοτικότητα: Σε ένα μάθημα μίας ώρας μπορούν να γίνουν περισσότερες ασκήσεις, αφού ο γυμναστής δεν χρειάζεται να ασχολείται με το να διορθώνει άλλους.

Όπως όταν μαθαίνουμε μία ξένη γλώσσα, ο ασκούμενος επενδύει στο να μάθει ένα νέο τρόπο σωματικής συμπεριφοράς η οποία θα βελτιώσει όχι μόνο την εικόνα του αλλά και την σωματική του υγεία και ικανότητα. Ο Πιλάτες έλεγε οτι σε 10 μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά, σε 20 θα τη δείς και σε 30 θα έχεις ένα καινούριο σώμα. Με συνέπεια και αφοσίωση, κάτι τέτοιο είναι δυνατό μόνο με την μέγιστη απόδοση που προσφέρει το ατομικό μάθημα Πιλάτες τόσο σε οικονομικό όσο και σε χρονικό επίπεδο.

Στο Power House Project η Θεοδώρα Μάγκου, παραδίδει εξατομικευμένα μαθήματα Pilates με ασκήσεις από το ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο Πιλάτες στο ματ και στα όργανα που ταιριάζουν στις ανάγκες, τις ιδιαιτερότητες και τις απαιτήσεις του κάθε ασκούμενου. Στην δουλειά της συνδυάζει τις γνώσεις Ψυχολογίας με την πολύχρονη εμπειρία της ως Instructor καθώς και τη συνεχή της έρευνα πάνω σε οτιδήποτε σχετικό με την άσκηση, την υγεία και το Πιλάτες, ώστε να βελτιστοποιεί την μεταδοτικότητα της προς τον ασκούμενο και να παρέχει το καλύτερο δυνατό. Στόχος της είναι να υιοθετήσουν όλοι τις αρχές του Πιλάτες στην καθημερινότητά τους ωστε να αποκτήσουν ένα υγιές και δυνατό σώμα για όλη τους τη ζωή χωρίς να εξαρτώνται από τον γυμναστή.