Το Complex Training είναι σύνθετα προγράμματα προπόνησης δύναμης και ισχύος στα οποία μια σειρά μιας άσκησης με υψηλή αντίσταση (π.χ καθίσματα) εναλλάσσεται με μια σειρά χαμηλότερης αντίστασης αλλά μέγιστης ταχύτητας (άλματα). Η προπόνηση αυτή χρησιμοποιείται με επιτυχία τα τελευταία χρόνια διότι φαίνεται ότι προκαλεί νευρομυϊκές, μορφολολογικές και αρχιτεκτονικές μεταβολές στο μυϊκό ιστό οι οποίες κατά συνέπεια οδηγούν σε μεγαλύτερη βελτίωση της μυϊκής ισχύος σε σύγκριση με τα παραδοσιακά προγράμματα δύναμης ή ισχύος.
Επικοινωνήστε μαζί μας για να προγραμματίσουμε ένα δοκιμαστικό μάθημα, που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα οφέλη και την δυναμική του Complex Training.
Είναι ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους,…
Η γιόγκα παρέχει μία ολιστική διάσταση θεραπείας, συμβάλλοντας στην ύφεση της νόσου, σε συνδυασμό πάντα…
