Pilates Cadillac

Το Pilates Cadillac είναι ένα από τα αγαπημένα , λόγω της τεράστιας ποικιλομορφίας ασκήσεων που προσφέρει , σε όλες τις ηλικίες και τις ικανότητες. Είναι ανυψωμένο από το έδαφος, καθιστώντας το προτιμότερο για τους μεγαλύτερους μαθητές μας, τους ανθρώπους με τραυματισμούς ή με κινητικά προβλήματα.

Με την πρώτη ματιά, το Cadillac  μπορεί να φανεί λίγο εκφοβιστικό. Η χρήση του όμως θα σε αποζημιώσει, καθώς το ασκησιολόγιο του μπορεί να είναι από πολύ δυναμικό, μέχρι απόλυτα θεραπευτικό. Το ρεπερτόριο του συμπεριλαμβάνει ασκήσεις που εκτελούνται και στο έδαφος (mat), αλλά και ασκήσεις που εκτελούνται στο Reformer. Επιπλέον όμως, παρέχει την δυνατότητα προσαρμογής όλων των ασκήσεων στις απαιτήσεις και στο ζητούμενο του κάθε ασκούμενου. Χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα παραπάνω από μία λειτουργία του.

Συνδυάζει ασκήσεις δύναμης με τη χρήση των ελατηρίων, ασκήσεις κινητικότητας, καθώς και ακροβατικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας το δύζυγο. Αποτελεί χρήσιμη και αποδοτική επιλογή και ως εισαγωγή στη μέθοδο της καλλισθενικής, καθώς αρκετές ασκήσεις στο δύζυγο είναι παρόμοιες. Η τεχνική της μεθόδου Pilates εξάλλου, αποτελεί σημαντικό εργαλείο για τέτοιες περιπτώσεις.

Επιπλέον, ανακουφίζει και αποσυμπιέζει την σπονδυλική στήλη, προσφέροντας όλα τα οφέλη της αναστροφής, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιοαναπνευστική λειτουργία.

Όλα τα παραπάνω που αναφέραμε, προσθέτοντας και την τόνωση της αυτοπεποίθησης, όταν ξεπερνάς φοβίες ή τα όρια σου, εκτελώντας μια απαιτητική άσκηση, καθιστά την πρακτική στο Cadillac μία εξαιρετική επιλογή!

Για παράδειγμα οι έλξεις, ήταν πάντα μια μεγάλη πρόκληση για όλους. Χρησιμοποιώντας τη βοήθεια των ελατηρίων στο Cadillac και τις αρχές της μεθόδου Pilates, σταδιακά χτίζεται η δύναμη και η τεχνική, ώστε  ο στόχος να επιτευχθεί πιο γρήγορα και με απόλυτη ασφάλεια.

Κλείσε την πρώτη σου ατομική συνέδρια και ανακάλυψε δυνατότητες που δεν γνωρίζεις ότι έχεις!

Από την Αλίκη Ζωγράφου , πιστοποιημένη yoga & pilates instructor. Βρείτε την καθημερινά στο Power House Project στη Γλυφάδα, (Ανδρέα Παπανδρέου 114).