Pilates Reformer
Σε ποιους απευθύνεται:
Οι ασκήσεις πάνω στο Pilates Reformer απευθύνονται σε αθλούμενους που θέλουν να αυξήσουν την απόδοση τους σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Μπορείς να αποκτήσεις την απαιτούμενη ανακούφιση από την κούραση και την ένταση ενός ταξιδιού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης και με την καθοδήγηση ενός ειδικού. Όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Pilates Reformer βοηθούν στην διόρθωση των μυοσκελετικών ανισορροπιών.
Σε βοηθά να αποκτήσεις:
- ορθοστατική συμμετρία
- έλεγχο αναπνοής
- κοιλιακή δύναμη
- σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης-ώμων
- ευελιξία μυών
- κινητικότητα στις αρθρώσεις
Το σκεπτικό του:
- H εκγύμναση ολόκληρου του σώματος αντί της απομόνωσης των μυικών ομάδων
- πλήρης συντονισμός του μυαλού του σώματος και του πνεύματος
- ομοιόμορφη ανάπτυξη του σώματος
- διόρθωση λανθασμένων στάσεων- ευθυγράμιση Σ.Σ.
- σωματικη ζωτικότητα
- ευκαμψία
- φυσική κομψότητα
- μυική αντοχή και δύναμη
Αρχές:
- αναπνοή
- συγκέντρωση
- ρευστότητα
- έλεγχος
- κέντρο
- ακρίβεια
- υπομονή και επιμονή
Συγκεκριμένα οφέλη:
- Οι ασκήσεις στο Pilates Reformer μπορούν να εκτελεστούν από οποιονδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλλου. Εάν είσαι υγιής, αυτές οι ασκήσεις τονώνουν τον κορμό σου, την πύελο και την ευθεία των ώμων . Βελτιώνει την αναπνοή , διορθώνει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου. Βελτιώνει τον έλεγχο των κινήσεων του σώματος.
- Αναπτύσσει τους άνω και κάτω κοιλιακούς του αθλητή μαζί με τους μύες που βρίσκονται κοντά στην σπονδυλική στήλη. Κάνει τους αθλητές πιο ευκίνητους και αυξάνει την απόδοση τους. Βοηθά επίσης να αποφευχθούν οι τραυματισμοί μέσω του κατάλληλου συντονισμού σώματος και πνεύματος.
- Για εκείνους που υποφέρουν από διαβήτη τύπου Ι ή ΙΙ, η τακτική άσκηση στο Pilates Reformer μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα.
- Για εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα οστεοπόρωσης, κατάλληλες ασκήσεις στο Pilates Reformerμπορούν να βοηθήσουν να βελτιωθεί η ισορροπία και η συνολική λειτουργία του σώματος.
- Για εκείνους που έχουν προβλήματα με την καρδιά τους, μπορούν να κάνουν κατάλληλες ασκήσεις στοPilates Reformer καθοδηγούμενοι από έναν ειδικό. Μπορεί να βελτιώσει την παροχή αίματος και τη συνολική λειτουργία του σώματος.
- Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν κατάλληλες ασκήσεις στο Pilates Reformer καθοδηγούμενες από ειδικό. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος την χαλάρωση των μυών και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
- Γι’ αυτούς που έχουν προβλήματα στη πλάτη, τους γοφούς ή τα γόνατα το Pilates Reformer με το ειδικόstand θα τους βοηθήσει περισσότερο.
Έτσι το Pilates Reformer είναι ένας ουσιώδης εξοπλισμός για να αναζωογονήσεις το σώμα σου. Είναι ένας σίγουρος τρόπος να κρατηθείς υγιής και σε φόρμα.
