Pilates with props
Το Pilates props είναι ασκήσεις Pilates με την βοήθεια του ειδικού εξοπλισμού για το mat Pilates,όπως είναι τα λάστιχα, η μικρή μπάλα, η μεγάλη μπάλα και το Pilates ring. Όλα αυτά κάνουν το μάθημα πολύ πιοδιασκεδαστικό και επίσης μας βοηθάνε να κάνουμε τις ασκήσεις πιο σωστά και μας δίνουν και μια επιπλέον αντίσταση!
Με την απομόνωση ή τη δέσμευση συγκεκριμένων μυών, τα στηρίγματα μπορούν να καλλιεργήσουν στιγμές «α-χα» ακόμη και κατά τη διάρκεια των πιο γνωστών ασκήσεων.
Όπως τα ελατήρια σε ένα Reformer, τα στηρίγματα μπορούν να παρέχουν στήριξη και σταθερότητα ή να προσφέρουν περισσότερη πρόκληση, ανάλογα με την κίνηση που εκτελείται και τον τρόπο χρήσης τους.
Η συστηματική ενασχόληση με το Pilates μπορεί να επιφέρει σημαντικά οφέλη, όπως:
- Ενίσχυση και περαιτέρω καλυτέρευση του επιπέδου υγείας.
- Βελτιωμένη λειτουργική απόδοση στην καθημερινότητα.
- Παρατεταμένο αίσθημα ευεξίας και υψηλή ενεργητικότητα.
- Προαγωγή σωματικού και πνευματικού ελέγχου, αρμονική εξισορρόπηση ανάμεσα στο σώμα και στο πνεύμα.
- Βελτίωση μυϊκής δύναμης, αρθρικής κινητικότητας, ισορροπίας, συντονισμού, συγκέντρωσης και αναπνοής.
- Ευθυγράμμιση και σταθεροποίηση σκελετού, σωστή στάση σώματος, πρόληψη μυοσκελετικών προβλημάτων που προκαλούνται από τον καθιστικό τρόπο ζωής.
- Ανακούφιση από χρόνιους πόνους πλάτης, ώμων και αυχένα, βελτίωση σε καταστάσεις λόρδωσης, σκολίωσης και κύφωσης.
- Χαλάρωση από την καθημερινή ένταση και φυσική εκτόνωση του στρες.
- Τόνωση και σχηματοποίηση του σώματος, ομοιόμορφη, συμμετρική ανάπτυξη των μυών χωρίς περιττό όγκο, ελάττωση του σωματικού λίπους.
- Αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, ποιοτικότερη σεξουαλική ζωή.
- Παράταση εσωτερικής νεότητας και νεανικό σφρίγος ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία!
Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές, επικοινωνήστε μαζί μας.
