Η μέθοδος Pilates έχει ένα πολύ πλούσιο ρεπερτόριο ασκήσεων που εκτελείται στο έδαφος και χρησιμοποιείται μόνο το βάρος του σώματος. Μπορεί όμως να εμπλουτιστεί με τη χρήση μικρο-εξοπλισμού (props) όπως rings, mini balls, therabands & foam rollers, είτε για να αυξήσουμε τη σταθεροποίηση, το βαθμό δυσκολίας είτε ακόμα και για βοήθεια.
Με αυτό τον τρόπο το μάθημα γίνεται ακόμα πιο ενδιαφέρον και προσφέρει μεγαλύτερη ποικιλία στο επίπεδο δυσκολίας στην εκτέλεση των ασκήσεων.
Τα οφέλη της μεθόδου Pilates, είτε στα μηχανήματα είτε στο έδαφος, είναι πολλά
Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές, επικοινωνήστε μαζί μας.
Όσο η γιόγκα γίνεται πιο διαδεδομένη, τόσο περισσότεροι αθλητές από διάφορα αθλήματα την εντάσσουν στο…
Το Pilates συχνά περιγράφεται ως η «έξυπνη γυμναστική», καθώς βασίζεται στην αρχή της πειθαρχίας στην…