Η εγκυμοσύνη διαρκεί συνήθως 40 εβδομάδες. Σε όλη αυτήν την περίοδο, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στις νέες απαιτήσεις. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που επιβάλλει, αν η γυναίκα γυμνάζεται, τη σταδιακή προσαρμογή της άσκησης ανάλογα με τις εβδομάδες κύησης. Οι εποχές που η εγκυμοσύνη θεωρείτο “αρρώστια” και η σωματική άσκηση κάτι ανεπίτρεπτο, έχουν πλέον περάσει. Η έγκυος γυναίκα όχι μόνο επιτρέπεται αλλά, όπως δείχνουν όλες οι επιστημονικές έρευνες, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΙΑΤΡΟΥ ΤΗΣ ΚΑΙ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗ.
Οι έγκυες που ασκούνται συστηματικά 3-5 φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνες, έχουν μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωματικού τους βάρους, μικρότερη διάρκεια τοκετού, λιγότερες καισαρικές τομές λόγω αδυναμίας εξέλιξης τοκετού και σαφώς μικρότερη διάρκεια παραμονής στο μαιευτήριο μετά τον τοκετό.
Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας.
Τι είναι η ιδιοδεκτικότητα; Πρόκειται για την αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος…
Κοίτα γύρω σου. Παρατήρησε. Τους ανθρώπους. Πώς στέκονται. Πώς κινούνται. Είμαι σίγουρη ότι ήδη θα…
Η μέθοδος Pilates έχει ένα πολύ πλούσιο ρεπερτόριο ασκήσεων που εκτελείται στο έδαφος και χρησιμοποιείται…
Καλησπέρα σας,
θα ήθελα να μάθω εάν κάνετε διαδικτυσκά προγράμματα πιλάτες για εγκύους. Εάν ναι, κάθε πότε είναι, τι εξοπλισμός χρειάζεται και τι κόστος έχουν.
Ευχαριστώ!
Καλημέρα σας ,
κάνουμε διαδικτυακά μαθήματα για εγκύους, αλλά μόνο personal.Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες τηλ.6971929721
Σας ευχαριστούμε για την επικοινωνία και την προτίμηση σας.