Η εγκυμοσύνη διαρκεί συνήθως 40 εβδομάδες. Σε όλη αυτήν την περίοδο, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στις νέες απαιτήσεις. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που επιβάλλει, αν η γυναίκα γυμνάζεται, τη σταδιακή προσαρμογή της άσκησης ανάλογα με τις εβδομάδες κύησης. Οι εποχές που η εγκυμοσύνη θεωρείτο “αρρώστια” και η σωματική άσκηση κάτι ανεπίτρεπτο, έχουν πλέον περάσει. Η έγκυος γυναίκα όχι μόνο επιτρέπεται αλλά, όπως δείχνουν όλες οι επιστημονικές έρευνες, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΙΑΤΡΟΥ ΤΗΣ ΚΑΙ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗ.
Οι έγκυες που ασκούνται συστηματικά 3-5 φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνες, έχουν μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωματικού τους βάρους, μικρότερη διάρκεια τοκετού, λιγότερες καισαρικές τομές λόγω αδυναμίας εξέλιξης τοκετού και σαφώς μικρότερη διάρκεια παραμονής στο μαιευτήριο μετά τον τοκετό.
Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας.
Ποια είναι τα οφέλη της διαλειμματικής αερόβιας και τις συνεχόμενης αερόβιας άσκησης και τι ταιριάζει…
Σκύλος που κοιτάζει προς τα κάτω Το Downward Dog είναι μία στάση που κάνει τους…
Στο πρώτο μου μάθημα γιόγκα, χωρίς να ξέρω ή να έχω ρωτήσει (απλά μου είπαν…
Καλησπέρα σας,
θα ήθελα να μάθω εάν κάνετε διαδικτυσκά προγράμματα πιλάτες για εγκύους. Εάν ναι, κάθε πότε είναι, τι εξοπλισμός χρειάζεται και τι κόστος έχουν.
Ευχαριστώ!
Καλημέρα σας ,
κάνουμε διαδικτυακά μαθήματα για εγκύους, αλλά μόνο personal.Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες τηλ.6971929721
Σας ευχαριστούμε για την επικοινωνία και την προτίμηση σας.