Κύφωση

Τι είναι η κύφωση;

Η Κύφωση είναι μια παραμόρφωση της ανώτερης Σπονδυλικής Στήλης που προκαλεί όπως δηλώνει και η ίδια η λέξη κύφωση-καμπούρα στην πλάτη. Αν παρατηρήσουμε ένα άνθρωπο με κύφωση από το πλάι θα διακρίνουμε ότι :

1. το κεφάλι του γέρνει προς τα εμπρός
2. η αυχενική του μοίρα κάνει υπερέκταση
3. στη θωρακική μοίρα διακρίνεται έντονα η κύφωση- καμπούρα
4. η λεκάνη γέρνει προς τα μπροστά (λόρδωση)
5.  τα γόνατα θα έχουν ελαφρώς υπερέκταση
6. στα πέλματα θα παρατηρείται πίεση στο πίσω μέρος.

Τύποι Κύφωσης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κύφωσης :

• Η ορθοστατική θωρακική κύφωση είναι άμεσο αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία . Οι καθιστικές εργασίες γραφείου και οι στρογγυλεμένοι ώμοι από το κάθισμα είναι κοινές αιτίες.
• Η εκφυλιστική κύφωση προκαλείται από τον εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα να κλίνει προς τα εμπρός με την πάροδο του χρόνου. Αυτό επηρεάζει γενικά τους ηλικιωμένους.
• Η διατροφική κύφωση οφείλεται στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την υγεία των οστών, όπως η βιταμίνη D, και εμφανίζεται σε μικρότερα παιδιά και ηλικιωμένους.
• Η μετατραυματική κύφωση  μπορεί να προκύψει από σπονδυλικά κατάγματα που δεν έχουν υποστεί αγωγή ή δεν έχουν υποστεί θεραπεία.

Η εξέλιξη της κύφωσης

Αιτίες κύφωσης

• γήρανση, ειδικά εάν έχετε κακή στάση
• μυϊκή αδυναμία στην άνω πλάτη
• Η νόσος του Scheuermann, η οποία εμφανίζεται στα παιδιά και δεν έχει καμία γνωστή αιτία
• αρθρίτιδα ή άλλες ασθένειες εκφυλισμού των οστών
• οστεοπόρωση ή απώλεια δύναμης των οστών λόγω ηλικίας
• τραυματισμός στη σπονδυλική στήλη

Επιπλοκές

Εκτός από την πρόκληση πόνου στην πλάτη, η κύφωση μπορεί να προκαλέσει:

• Αναπνευστικά προβλήματα. Η σοβαρή κύφωση μπορεί να ασκήσει πίεση στους πνεύμονες.
• Περιορισμένες φυσικές λειτουργίες. Η κύφωση σχετίζεται με εξασθενημένους μυς της πλάτης , η  καμπυλότητα που δημιουργείτε στη σπονδυλική στήλη μπορεί να επηρεάσει σε διάφορες καθημερινές κινήσεις όπως να κοιτάξει προς τα πάνω επίσης  όταν ξαπλώσει ανάσκελα να προκαλέσει πόνο.
• Πεπτικά προβλήματα. Η σοβαρή κύφωση μπορεί να συμπιέσει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος και δυσκολία στην κατάποση.
• Προβλήματα με την καρδιά . Όταν για μεγάλο χρονικό διάστημα η θωρακική μοίρα καμπουριάζει πιέζεται η καρδία και κουράζεται με αποτέλεσμα να αρχίσει η δυσφορία ή ακόμα και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Οι ακόλουθες θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κύφωσης:

• Η άσκηση  όπως Pilates , Yoga  μπορεί να αυξήσει και να βελτιώσει  την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης , να ενισχύσει τη δύναμη, την ευελιξία των μυών της πλάτης.
• Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, εάν είναι απαραίτητο.
• Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη δύναμης στους μυς του πυρήνα και της πλάτης
• Η απώλεια υπερβολικού βάρους μπορεί να ανακουφίσει επιπλέον βάρος στη σπονδυλική στήλη.
• Η χρήση στηριγμάτων (κηδεμόνας)  μπορεί να βοηθήσει, ειδικά σε παιδιά και εφήβους.
• Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση σε σοβαρές περιπτώσεις όταν το κρίνει ο γιατρός.

Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάτε να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας , ειδικές ασκήσεις ορθοσωμίας θα βοηθήσουν όχι μόνο στην μείωση του πόνου αλλά και στην βελτίωση της καμπυλότητας .

Γράφει η Θεοδώρα Μπουλινάκη , πιστοποιημένη Pilates Instructor