Ορθοσωμία για εφήβους με Pilates- Yoga

    Παρατηρείτε όλο και περισσότερο τα μικρά παιδιά να μην είναι τόσο δραστήρια κινητικά όπως παλιότερα. Ίσως η έλλειψη χώρου (αλάνες , πάρκα , παιδικές χαρές ) ή και από τις συνήθειες της σύγχρονης ζωής  (κινητά, υπολογιστές , σχολική τσάντα κ.α.). Η ένταση λοιπόν της καθημερινότητας και η λανθασμένη στάση του σώματος συσσωρεύεται με αποτέλεσμα να αδρανοποιεί το μυικό σύστημα , μειώνοντας την αντοχή του .

    Από μικρή ηλικία τα παιδιά θα πρέπει  να βάλουν στην καθημερινότητα τους την άσκηση . Όπως υποχρέωση τους είναι να πηγαίνουν καθημερινά στο σχολείο  έτσι θα πρέπει να μάθουν ότι είναι και η άσκηση . Να μάθουν το σώμα τους, να το αγαπούν και να το φροντίζουν.

    Η ορθοσωμία   σημαίνει σωστή στάση  σώματος . Έτσι το σώμα θα πρέπει να έχει  μια τέλεια μυική ισορροπία. Όλοι οι μυς να είναι εξίσου δυνατοί και ευλύγιστοι . Τι πρέπει λοιπόν να προσέξουμε για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών μας ;

           Η μέθοδος του Pilates και η yoga ή και ακόμα καλύτερα ο συνδυασμός και των δυο θα συμβάλει στην σωστή ανάπτυξη των μυών . Είναι ο πιο κατάλληλος και ασφαλέστερος τρόπος εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες , μπορεί να αποτελέσει ένα θαυμάσιο αντίδοτο στο σώμα που χάνει την φυσική του αρμονία, μέσω  των ασκήσεων  θα διατείνουν τους μυς , θα ευθυγραμμίσουν την σπονδυλική στήλη και θα δυναμώσουν το σώμα.

Οφέλη της άσκησης σε  συνδυασμό της μεθόδου Pilates και yoga:

• Δυνατό και σε καλή κατάσταση σώμα
• Μακρύτεροι μύες
• Ισορροπία δύναμης και ευλυγισίας
• Επιτυγχάνει την σωστή αναπνοή
• Ισορροπία – συντονισμός
• Επίπεδος και δυνατός κορμός
• Αντοχή
• Καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων
• Προλαμβάνει πόνους σε πλάτη και αυχένα
• Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση
• Διαχείριση του βάρους .

Από την Θεοδώρα Μπουλινάκη , πιστοποιημένη Pilates Instructor .

Βρείτε την καθημερινά  στο Power House Project στη Γλυφάδα, (Ανδρέα Παπανδρέου 114).