![Πόνοι της πλάτης – Ενδυνάμωση](https://ml6rbxkgjlab.i.optimole.com/cb:-gcb.5cae2/w:1440/h:1080/q:mauto/f:best/https://powerhouseproject.gr/wp-content/uploads/2022/09/IMG-14b3052eccdbbcf0d104ef43b8a7b405-V1.jpg)
![Πόνοι της πλάτης – Ενδυνάμωση](https://ml6rbxkgjlab.i.optimole.com/cb:-gcb.5cae2/w:749/h:562/q:mauto/f:best/https://powerhouseproject.gr/wp-content/uploads/2022/09/IMG-14b3052eccdbbcf0d104ef43b8a7b405-V1.jpg)
Ποιες είναι όμως οι αιτίες που εμφανίζεται ο πόνος στη πλάτη ;
- Ψυχογενής παράγοντες
Όταν ο άνθρωπος δεν είναι ψυχολογικά καλά , δεν βρίσκει κάποιο ενδιαφέρον στην καθημερινότητα του , δεν γελάει .
- Κακή ποιότητα ύπνου
Όταν για συνεχόμενα βράδια ενώ κοιμάστε , ξυπνάτε χωρίς να έχετε ξεκουραστεί.
- Το στρες
Μας κάνει να λαμβάνουμε υποσυνείδητα ένα βάρος το οποίο οφείλουμε να βγάλουμε εις πέρας . Έτσι αρχίζουμε ασυνείδητα να σφίγγουμε το σώμα μας ,να σκύβουμε και να καμπουριάζουμε .
- Κακή στάση σώματος
Πολύ συχνά λόγω επαγγέλματος ή καθιστικής εργασίας , επηρεάζεται όλη η σπονδυλική στήλη κυρίως αυχένας και το κάτω μέρος της οσφυικής μοίρας…. προέκταση αυτού και η αδρανοποίηση του κάτω μέρους των κοιλιακών μυών, που είναι η σταθεροποίηση όλου του σώματος
- Η ηλικία και η οστεοπόρωση
Όσο μεγαλώνουμε και το σώμα μας για χρόνια ήταν σε αδράνεια έρχεται αντιμέτωπο με τους πόνους αλλά και την οστεοπόρωση
Πρόληψη
Μερικές συμβουλές για την καθημερινότητα μας
Γράφει η Ιουλία Γιουβάνογλου , Personal – Group Training