Είναι ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους, καθώς και για επαναλαμβανόμενους μυϊκούς τραυματισμούς.
Επειδή ακριβώς απευθύνεται στο σώμα συνολικά, διορθώνει ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες.
Επίσης μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία μπορούμε να μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας.
Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη της μεθόδου είναι τα εξής:
Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 μαθήματα τη νιώθουν και οι άλλοι και σε 30 μαθήματα έχεις ένα καινούριο σώμα
Joseph Pilates
Η Αλίκη Ζωγράφου, πιστοποιημένη pilates instructor, διδάσκει καθημερινά στο Power House Project στη Γλυφάδα, (Κολοκοτρώνη 36).
Στο πρώτο μου μάθημα γιόγκα, χωρίς να ξέρω ή να έχω ρωτήσει (απλά μου είπαν…
Ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις αλλαγές που έρχονται στη ζωή του. Για κάποιους η άσκηση…
Όσο περνούν τα χρόνια έρχομαι και πιο συχνά αντιμέτωπη με περιστατικά από εγκεφαλικά επεισόδια. Είναι…