Τι είναι η κύφωση;
Η Κύφωση είναι μια παραμόρφωση της ανώτερης Σπονδυλικής Στήλης που προκαλεί όπως δηλώνει και η ίδια η λέξη κύφωση-καμπούρα στην πλάτη. Αν παρατηρήσουμε ένα άνθρωπο με κύφωση από το πλάι θα διακρίνουμε ότι :
- το κεφάλι του γέρνει προς τα εμπρός
- η αυχενική του μοίρα κάνει υπερέκταση
- στη θωρακική μοίρα διακρίνεται έντονα η κύφωση- καμπούρα
- η λεκάνη γέρνει προς τα μπροστά (λόρδωση)
- τα γόνατα θα έχουν ελαφρώς υπερέκταση
- στα πέλματα θα παρατηρείται πίεση στο πίσω μέρος.
Τύποι Κύφωσης
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κύφωσης :
- Η ορθοστατική θωρακική κύφωση είναι άμεσο αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία . Οι καθιστικές εργασίες γραφείου και οι στρογγυλεμένοι ώμοι από το κάθισμα είναι κοινές αιτίες.
- Η εκφυλιστική κύφωση προκαλείται από τον εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα να κλίνει προς τα εμπρός με την πάροδο του χρόνου. Αυτό επηρεάζει γενικά τους ηλικιωμένους.
- Η διατροφική κύφωση οφείλεται στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την υγεία των οστών, όπως η βιταμίνη D, και εμφανίζεται σε μικρότερα παιδιά και ηλικιωμένους.
- Η μετατραυματική κύφωση μπορεί να προκύψει από σπονδυλικά κατάγματα που δεν έχουν υποστεί αγωγή ή δεν έχουν υποστεί θεραπεία.
Η εξέλιξη της κύφωσης
Αιτίες κύφωσης
- γήρανση, ειδικά εάν έχετε κακή στάση
- μυϊκή αδυναμία στην άνω πλάτη
- Η νόσος του Scheuermann, η οποία εμφανίζεται στα παιδιά και δεν έχει καμία γνωστή αιτία
- αρθρίτιδα ή άλλες ασθένειες εκφυλισμού των οστών
- οστεοπόρωση ή απώλεια δύναμης των οστών λόγω ηλικίας
- τραυματισμός στη σπονδυλική στήλη
Επιπλοκές
Εκτός από την πρόκληση πόνου στην πλάτη, η κύφωση μπορεί να προκαλέσει:
- Αναπνευστικά προβλήματα. Η σοβαρή κύφωση μπορεί να ασκήσει πίεση στους πνεύμονες.
- Περιορισμένες φυσικές λειτουργίες. Η κύφωση σχετίζεται με εξασθενημένους μυς της πλάτης , η καμπυλότητα που δημιουργείτε στη σπονδυλική στήλη μπορεί να επηρεάσει σε διάφορες καθημερινές κινήσεις όπως να κοιτάξει προς τα πάνω επίσης όταν ξαπλώσει ανάσκελα να προκαλέσει πόνο.
- Πεπτικά προβλήματα. Η σοβαρή κύφωση μπορεί να συμπιέσει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος και δυσκολία στην κατάποση.
- Προβλήματα με την καρδιά . Όταν για μεγάλο χρονικό διάστημα η θωρακική μοίρα καμπουριάζει πιέζεται η καρδία και κουράζεται με αποτέλεσμα να αρχίσει η δυσφορία ή ακόμα και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Οι ακόλουθες θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κύφωσης:
- Η άσκηση όπως Pilates , Yoga μπορεί να αυξήσει και να βελτιώσει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης , να ενισχύσει τη δύναμη, την ευελιξία των μυών της πλάτης.
- Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, εάν είναι απαραίτητο.
- Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη δύναμης στους μυς του πυρήνα και της πλάτης
- Η απώλεια υπερβολικού βάρους μπορεί να ανακουφίσει επιπλέον βάρος στη σπονδυλική στήλη.
- Η χρήση στηριγμάτων (κηδεμόνας) μπορεί να βοηθήσει, ειδικά σε παιδιά και εφήβους.
- Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση σε σοβαρές περιπτώσεις όταν το κρίνει ο γιατρός.
Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάτε να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας , ειδικές ασκήσεις ορθοσωμίας θα βοηθήσουν όχι μόνο στην μείωση του πόνου αλλά και στην βελτίωση της καμπυλότητας .
Γράφει η Θεοδώρα Μπουλινάκη , πιστοποιημένη Pilates Instructor
