Είναι ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους, καθώς και για επαναλαμβανόμενους μυϊκούς τραυματισμούς.
Επειδή ακριβώς απευθύνεται στο σώμα συνολικά, διορθώνει ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες.
Επίσης μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία μπορούμε να μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας.
Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη της μεθόδου είναι τα εξής:
- αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
- ενδυνάμωση (κυρίως των μυών του κορμού)
- ευλυγισία
- συντονισμός σώματος και πνεύματος
- σωστή στάση, ισορροπία, μυική συναρμογή
- οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
- θετική επίγνωση του σώματος
- λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise)
Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 μαθήματα τη νιώθουν και οι άλλοι και σε 30 μαθήματα έχεις ένα καινούριο σώμα
Joseph Pilates
Η Αλίκη Ζωγράφου, πιστοποιημένη pilates instructor, διδάσκει καθημερινά στο Power House Project στη Γλυφάδα.
