Όσο η γιόγκα γίνεται πιο διαδεδομένη, τόσο περισσότεροι αθλητές από διάφορα αθλήματα την εντάσσουν στο πρόγραμμά τους. Οι λόγοι, πολλοί. Βελτιώνει τη δύναμη: ανάλογα με το άθλημα αναπτύσσονται αντίστοιχοι μύες όμως προσθέτοντας τη γιόγκα ενεργοποιούμε μύες που δεν χρησιμοποιούνται συχνά και αυτό βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών. Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό των κινήσεων για τον καλύτερο έλεγχο του σώματός μας. Βελτιώνει την ευλυγισία με αποτέλεσμα το μεγαλύτερο εύρος κινήσεων.
Πάνω απ’ όλα αποκτούμε με τον διαλογισμό, τη savasana και τις ασκήσεις αναπνοής μεγαλύτερο έλεγχο στον νου μας, μαθαίνουμε να ελέγχουμε το άγχος μας, το στρες μας και να μένουμε πιο ήρεμοι. Οι περισσότεροι νομίζουμε ότι η γιόγκα είναι αργή, περίεργη, εύκολη.
