Παρατηρείτε όλο και περισσότερο τα μικρά παιδιά να μην είναι τόσο δραστήρια κινητικά όπως παλιότερα. Ίσως η έλλειψη χώρου (αλάνες , πάρκα , παιδικές χαρές ) ή και από τις συνήθειες της σύγχρονης ζωής (κινητά, υπολογιστές , σχολική τσάντα κ.α.). Η ένταση λοιπόν της καθημερινότητας και η λανθασμένη στάση του σώματος συσσωρεύεται με αποτέλεσμα να αδρανοποιεί το μυικό σύστημα , μειώνοντας την αντοχή του .
Από μικρή ηλικία τα παιδιά θα πρέπει να βάλουν στην καθημερινότητα τους την άσκηση . Όπως υποχρέωση τους είναι να πηγαίνουν καθημερινά στο σχολείο έτσι θα πρέπει να μάθουν ότι είναι και η άσκηση . Να μάθουν το σώμα τους, να το αγαπούν και να το φροντίζουν.
Η ορθοσωμία σημαίνει σωστή στάση σώματος . Έτσι το σώμα θα πρέπει να έχει μια τέλεια μυική ισορροπία. Όλοι οι μυς να είναι εξίσου δυνατοί και ευλύγιστοι . Τι πρέπει λοιπόν να προσέξουμε για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών μας ;
Η μέθοδος του Pilates και η yoga ή και ακόμα καλύτερα ο συνδυασμός και των δυο θα συμβάλει στην σωστή ανάπτυξη των μυών . Είναι ο πιο κατάλληλος και ασφαλέστερος τρόπος εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες , μπορεί να αποτελέσει ένα θαυμάσιο αντίδοτο στο σώμα που χάνει την φυσική του αρμονία, μέσω των ασκήσεων θα διατείνουν τους μυς , θα ευθυγραμμίσουν την σπονδυλική στήλη και θα δυναμώσουν το σώμα.
Οφέλη της άσκησης σε συνδυασμό της μεθόδου Pilates και yoga:
- Δυνατό και σε καλή κατάσταση σώμα
- Μακρύτεροι μύες
- Ισορροπία δύναμης και ευλυγισίας
- Επιτυγχάνει την σωστή αναπνοή
- Ισορροπία – συντονισμός
- Επίπεδος και δυνατός κορμός
- Αντοχή
- Καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων
- Προλαμβάνει πόνους σε πλάτη και αυχένα
- Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση
- Διαχείριση του βάρους .
Από την Θεοδώρα Μπουλινάκη , πιστοποιημένη Pilates Instructor .
Βρείτε την καθημερινά στο Power House Project στη Γλυφάδα, (Ανδρέα Παπανδρέου 114).
