Το «κλειδί» για την επίτευξη ενός υψηλού ποσοστού κινητικής νοημοσύνης, απαιτεί από το άτομο να έχει επίγνωση των κινήσεων του, καθώς και των πληροφοριών του εξωτερικού περιβάλλοντος.
Επίγνωση κίνησης
Η ιδιοδεκτικότητα
Με πιο απλά λόγια, η ιδιοδεκτικότητα γνωστή και ως έκτη αίσθηση, είναι η δυνατότητα που έχει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα να φέρνει σε επαφή και να συντονίζει τα διάφορα τμήματα του σώματος μεταξύ τους. Για παράδειγμα, να ακουμπήσουμε με την άκρη του δακτύλου τη μύτη μας ή να περπατήσουμε προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή. Πώς γνωρίζει το κάθε τμήμα του σώματος πως θα κινηθεί; Το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα είναι εκείνο που κατευθύνει τους μύες ώστε αυτά να γίνουν εφικτά.
Ίδιοδεκτικότητα αναφέρεται στην αίσθηση του πώς είναι τοποθετημένα διαφορετικά μέρη του σώματος και πώς συνεργάζονται. Είναι ένας κάπως φανταχτερός τρόπος για να πούμε «Επίγνωση σώματος» ή «Συναίσθηση σώματος». Πολλοί μύες στο σώμα χρησιμοποιούνται τόσο τακτικά και επαναλαμβανόμενα που οι άνθρωποι σταματούν να έχουν επίγνωση της χρήσης τους. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να μείνετε εκτός επαφής με το σώμα σας. Σε πολλές περιπτώσεις, όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερη επαφή με το σώμα μας.
Η γιόγκα είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εμπιστευτούν και να γνωρίσουν ξανά το σώμα τους, επομένως είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για τη βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας.
Το να δίνεις προσοχή στο σώμα είναι σαν να ρίχνεις έναν άμεσο προβολέα σε περιοχές με πόνο. Δεν είναι τόσο καλή ιδέα, να εστιάσουμε στον πόνο; Στην πραγματικότητα, είναι η καλύτερη θεραπεία για τον πόνο, επειδή οι προβολείς της προσοχής βοηθούν να κατευθυνθούν οι θεραπευτικοί πόροι του ίδιου του σώματος στις πληγείσες περιοχές. Η αίσθηση και η Επίγνωση του σώματος είναι φάρμακο. Είναι ο τέλειος συνδυασμός ψυχής και σώματος της φύσης, στο οποίο η πρακτική της εστίασης της προσοχής που προωθείται από πρακτικές αργής κίνησης, συνδυάζεται με την ετοιμότητα του σώματος να κατευθύνει τους πόρους του προς τη θεραπεία. Μπορεί να το κάνει αυτό μόνο εάν μειώσουμε το άγχος, επιβραδύνουμε γαληνέψουμε και δώσουμε προσοχή.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο γνωστές και ευρέως εξασκούμενες μορφές άσκησης επίγνωσης του σώματος. Περιλαμβάνει τη σύνδεση της αναπνοής και της κίνησης για να γίνουμε πιο παρόντες στο σώμα και το μυαλό
Επίσης
Παρατηρώντας τις κινήσεις σας με επίγνωση, είναι ένα νέο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αποτελεσματική πρόσβαση στη βαθύτερη αλήθεια σας, να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση και να βελτιώσετε τη σκέψη σας, τη διάθεσή σας και τις αλληλεπιδράσεις σας με τον εαυτό σας και τους άλλους.
