Την Κυριακή, 2 Δεκεμβρίου, 17:00 – 20:00, η Αναστασία Μπουτσικάκη, θα μας δείξει τον δρόμο για μια ευλύγιστη και λειτουργική μέση.
Ετοιμαστείτε για ένα φανταστικό τρίωρο εργαστήρι, όπου θα ανακαλύψετε τις άπειρες δυνατότητες της μέση σας!
Πρόγραμμα
17:00-17:30
Ασκήσεις Αναπνοής! Ο τρόπος αναπνοής στα backbends είναι πολύ σημαντικός, γιατί μας βοηθάει να μένουμε περισσότερο στην θέση και να χαλαρώνουμε μυϊκά!
17:30-18:15
Vinyasa για Backbends! «Ζεσταίνουμε» το σώμα μας μέσα από μια δυναμική Vinyasa με στόχο να προετοιμάσουμε τους ώμους και τη μέση για τα backbends!
18:15-18:45
Backbends – shoulders drills
18:45-19:45
Backbends asanas (είσοδος – έξοδος) και θέσεις με props
19:45-20:00
Αποθεραπεία
Το σεμινάριο είναι για όλα τα επίπεδα ασκουμένων.
Για πληροφορίες: (+30) 6948283899 – Αναστασία Μπουτσικάκη.
