Σε αυτή την πρακτική θα έρθουμε σε επαφή με την αναπνοή μας χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές. Θα κινήσουμε το σώμα μας, χωρίς βία, περνώντας από όλα τα μέρη του σώματος και εστιάζοντας στις στροφές.

We welcome the new year and the brand new decade with our first for 2020 Music & Yoga Project session at Power House Project.

Πόσες φορές ακούμε backbends και αυτομάτως μας πονάει η μέση μας? Μήπως δεν θα έπρεπε? Πως καταφέρνουν πολλοί άνθρωποι να κάμπτουν τον κορμό τους προς τα πίσω τόσο άνετα?

Μια πρακτική εμπνευσμένη και αφιερωμένη από τις διδαχές της Vanda Scaravelli. Η Vanda Scaravelli ήταν μαθήτρια του B.K.S. Lyengar και του Desikachar ,έδινε πάρα πολύ μεγάλη έμφαση στην ευθυγράμμιση των Asanas και στη ροή της αναπνοής, σύστησε τη σπειροειδη κίνηση της σπονδυλικής στήλης, με στόχο να την 《 ξεδιπλώσει 》 και να την 《αφυπνίσει 》.

Θα εστιάσουμε στην κίνηση του σώματος με επίγνωση και φροντίδα, στην οικοδόμηση σταθερότητας, ευθυγράμμισης και επιμήκυνσης του σώματος. Θα εργαστούμε σύμφωνα με τις παραμέτρουςτων αναγκών κάθε ασκούμενου.

Το animal movement είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων που μοιάζουν με μιμήσεις ζώων και locomotion. Πρακτικά θα δουλέψουμε κινητικότητα (mobility), δύναμη και ρυθμό (tempo), μέσα από ένα αρκετά ιδιαίτερο ασκησιολόγιο όπου το έδαφος θα είναι "φίλος" μας.